Le ore di sonno occupano circa il 50% del tempo di vita umana.
Riposare adeguatamente è fondamentale per poter stare fisicamente bene e per poter lavorare.
Qualsiasi attività che concili il sonno è di conseguenza molto utile.
La musica per avere un fattore benefico non solo se ascoltata nelle ore di veglia, ma anche se utilizzata durante le ore di riposo ed anche come metodo per favorire il riposo stesso.
Che la musica sia rilassante è risaputo sopratutto se musica classica o comunque con circa dai 60 agli 80 battiti al minuto.
Ovviamente se i battiti sono elevati la conseguenza non sarò conciliare il sonno, bensì ottenere un effetto adrenalinico.
La musica accelera e amplifica il rilassamento che precede il vero e proprio sonno.
Parecchi studi svolti negli Stati Uniti hanno dimostrato che oltre ai battiti che idealmente dovrebbero rientrare nella fascia 60-80 al minuti, i tipi di musica che conciliano maggiormente il sonno sono: classiche, jazz o folk.